¿PORQUÉ ERUCTAMOS?

Todos experimentamos un eructo casi a diario, y aquí te explico el porqué de ello:

3.- ¿Porqué eructamos?

Es cierto que casi siempre después de comer sale un extraño ruido de nuestra boca. ¿Pero, cual es la causa?

Se conoce como una consecuencia de la aparición de una burbuja de aire en el estómago. 

A los bebés se les obliga a eructar, esto para evitarles los molestos cólicos que les causan dolor y los hacen llorar.

Pero también podemos eructar por los siguientes motivos:

 

·        Comer demasiado rápido (aire en exceso conforme masticas los alimentos)

·        👉Fumar

·        👉Masticar chicle

·         👉Beber refrescos

·         👉Padecer acidez o reflujo gastroesofágico

·        👉Tener el estómago inflamado (gastritis)

·         👉Estar pasando por una época llena de ansiedad o estrés

·         👉Comer mucho, o alimentarnos con exceso de grasa.

2.- Alimentos y bebidas que contribuyen a la causa de los eructos:

Pero también hay muchos alimentos y bebidas que contribuyen a eructar, debido a que tienen mucho fermento, por ejemplo:

 

·         👉Alcohol

·         👉Alimentos con almidón

·        👉Alimentos con azúcar o fibra

·         👉Frijoles, lentejas

·       👉  Brócoli

·         👉Guisantes

·         👉Cebolla

·         👉Coliflor

·       👉  Plátanos

·       👉  Pasas

·        👉Pan de trigo integral

1.- Cómo prevenir los eructos 

Y no es malo, eructar de vez en cuando o luego de comer ciertas comidas es una respuesta natural del cuerpo, de hecho, luego de hacerlo sentimos alivio. Por lo que no es un motivo en sí para preocuparse, a menos que sea excesivo y muy constante.

Consejos para prevenir el eructo:

–        Come y bebe lentamente. Te ayudará a tragar menos aire.

 

–        Evita los refrescos y la cerveza. Estas liberan el gas llamado dióxido de carbono.

 

–        Evita los chicles y los caramelos duros, hacen que tragues con más frecuencia de lo normal y parte de lo que se traga es aire.

 

–        No fumes. Con la inhalación del humo, también se inhala y traga aire.

 

–        Ponte en movimiento. Dar un pequeño paseo después de comer puede ayudarte.